Метка: йогурт

Советы как правильно питаться и худеть

Tweet Мои советы по здоровому образу жизни. Первый . Можно ли похудеть , питаясь 5 раз в день ? Оказывается можно . Надо только правильно питаться , голодать и ограничивать себя в пище это большой стресс для организма . Я похудела на 3 кг за месяц , когда перешла на такое питание , и вес […]

Рецепт полезный хлеб без дрожжей

Tweet Чем же полезен бездрожжевой хлеб для правильного питания ? Ведь раньше весь хлеб был бездрожжевым из-за того, что сами дрожжи вовсе не были известны людям. Бездрожжевой хлеб полезен тем, что лучше усваивается и облегчает процесс пищеварения.Это во многом это связано с его грубостью и плотностью: плотный мякиш  способствует более активной работе кишечника. Благодаря этому […]

Рецепт как вкусно запечь рыбу в духовке

Tweet Вкусный и простой рецепт рыбы . Нам понадобится : филе горбуши или другой красной рыбы  йогурт натуральный  лимон  соевый соус специи любимые  соль Разделываем рыбу , или берем стейки . Маринуем в йогурте и соевом соусе , добавляем специи . Оставляем на 20-30 минут. Выкладываем на противень на фольгу или пергамент. Запекаем 20 минут […]

Оладьи из куриных грудок с сыром

Tweet Очень простой рецепт  вкусных и полезных для фигуры оладьев Ингредиенты : — 500 г куриного фарша — 1 яйцо — зелень сыр 100 г — специи для курицы — 2-3 ложки цельнозерновой муки — 2 ст л мягкого творога или 3-5 ст л кефира Все смешать и выпекать на сковороде с двух сторон. подавать […]

Ленивые вареники на завтрак

Tweet Рецепт вкусных ленивых вареников с творогом без ущерба для фигуры . Творог — 120 г Яйцо Мука овсяная — 30 г Для соуса : Натуральный йогурт — 50 г Ягоды ( можно размороженные ) — 100 г Смешать творог с яйцом и мукой , получится очень мягкое тесто , скатать шарики , кинуть в кипящую воду . Как […]